Onsdag - Styrketräning
Kategori: Styrketräning
Onsdagens 2:a pass blev styrketräning.
Med träningsvärk lite här och var så mötte jag upp Pontus vid gymmet kl 18 för att köra bål & ben. Vi körde olika övningar under passet men stöttade varandra.. Efter en ordentlig uppvärmning såg mitt pass ut som följande:
* Marklyft 4x6 - 170kg
* Situps med vikt på pannan 4x6 - 20kg
* Fötterna till stången (T2B) 4x10
* Stången i hörnet (typ som joystick) 4x6 - 25kg + stång.
* Benspark 4x6 - 50kg
* Lårcurl 4x6 - 50 kg (fullt magg)
* Nackcurls i benmaskinen 4x6 - 10kg
Var ett tungt och roligt pass som tog ca 1 timme och 40 minuter.
Tog lite bilder från passet som ni får se här:
Ikväll blir det styrketräning igen, överkropp!! // Gustav Karlbom
