mmafighter.blogg.se

Det är 0 % julstämning, ingen snö/kyla, ingen julmat eller julklappar. Men jag måste säga att jag klagar inte, jag gillar verkligen livet här nere. Men självklart så saknar man familjen, släkten och vännerna lite extra en sån här dag som man i vanliga fall brukar spendera med dom. 

Idag så tränade jag styrketräning på morgonen och brottning på eftermiddan. Lite julmat hade inte setat fel efter två hårda pass. 

Skulle jag få välja tre saker från julbordet som jag vill ha nu så är det:

1.Janssons frestelse

2. Ischoklad

3. Julmust eller köttbullar. ( man måste ju ha något att skölja ner maten med..men samtidigt så är köttbullar väldigt gott! Svårt val, tur jag slipper göra det :) ) 

Träningsveckan har gått väldigt bra, känns som man är inne i livet här nere nu. 

Utöver att försöka förbättras så mycket dom möjligt på MMA:n här nere så har jag bestämt mig för att bli bra på dips. 

Jag tycker det är kul att ha mål att sträva efter hela tiden (det är så JAG blir bättre) och då jag känner att dips är något som jag inte är så bra på så vill jag öva upp det. Samt att det är min brors bästa gren så självklart vill jag slå honom i de någon gång i framtiden. (Haha vi gillar att tävla)

Samtidigt så är stängerna här nere inte jätte bra, så det gör det mycket svårare att öka i övningar med skivstång så som bänkpress och marklyft tex. Därför bestämde jag mig för att försöka behålla (gärna öka om de går) den styrkan jag har i dom övningarna och sattsa mer på uthållighet i kroppsövningar så som chins och dips. I dagsläget gör jag ca 40 dips som max, målet är att göra 65+ tills jag åker hem. 

Så här ser en dip ut. 

Jag har tränat 2 pass/ dag. Blandat mellan mma, brottning, muaythai och styrketräning  som jag kör 2 ggr i veckan.

På helgerna så tar vi paus från träningen och försöker hitta på något roligt. 

Den här helgen körde vi rafting, man åker i en gummibåt i en fors. Jäkligt kul! 

Väldigt gott! 

Utöver raftingen så var vi och kolla på apor. (Inte så spännande)..

Vi hoppade in i bilen som skulle ta oss så långt den kunde. Åkte av från asfaltsvägen, in på en guppig grusväg. 

Vi åkte till och med över en bäck med bilen...

Sen så stannade bilen och föraren sa: Go swim, waterfall! 

Vi kollade på varandra sen på vattenfallet och sen skrattade vi.. 

Här var vårat vattenfall. 

Imorgon börjar träningsvecka nr.4. Taggaaaa!!! 

Hörde rykten om att det snart är julafton..inget som märks av här direkt.

Tjenare! 

Imorgon påbörjar vi 3e träningsveckan. Ska bli kul.

I helgen så har vi gjort detta: 

Spelat biljard, pontus från Sverige på bilden.

Jag, Kalle och Pontus hyrde moppar och utforskade ön. 

Vi hittade munkar, ni vet sånna man äter.. :) dom var smarriga och billiga! 

Moppeparkering under varuhuset vi var på. (det var där munkarna fanns)

Fin sandstrand :)

Efter att ha ätit ris och kyckling nästan hela veckan så var fläskfile, pommes och bea riktigt gott! 

Chang - dom gör inte bara öl. 

Träningen rullar på bra. Jag känner att jag börjar komma in mer och mer i vardagen här nere. Jag försöker träna 2ggr/dag. En gång på morgonen och nästa pass igen på eftermiddan/kvällen.

Här kommer en bild från måndagens bjj no gi pass:

Vi var ca 14 personer på passet men vi på bilden stannade kvar lite efter passet och fortsatte att köra lite sparring. Mycket roligt!

Man ser inte speciellt mycket så de va inte jätte lätt att träna. Haha only in Thailand.. 

Dom senaste dagarna har varit soliga och varma, riktigt skönt! Till och med jag har fått lite färg, en annan nyans av vit ha-ha.. 

Lite så känner jag mig ;) 

Igår morse (lördag) så gick vi upp vid 7.30 på morgonen och käka frukost sen gick vi till gymmet och körde igenom kroppen! Överkropp (bänk,chins,dips mm) stog på schemat. Vi var båda lite sega och slitna efter veckan så vikterna blev lite lättare. Men dom kändes tunga för man var så slut.. 

Här är lite bilder på gymmet från olika vinklar!

Som ni ser så är gymmet ganska litet med mycket grejer i så de blir lätt lite trångt om de är många som tränar samtidigt. 

Efter passet så hyrde vi en moppe och åkte iväg på äventyr.

Rääääcern. 

Vi åkte hit: 

Till Phuket shooting range.

Vi sköt revolver (.38 kaliber) från 15 yards (nästan 15 m) och den grenen vann Kalle med en träffprocent på 73% och jag hade en träffprocent på 69 %.. 

Nästa gren vi körde var lerduveskytte. Kalle började och träffade 1 av 10 skott. 

Sen var det min tur, jag träffade alla mina skott. Alltså full pott, 10/10! 

Thaikillen sa att jag var en naturbegåvning.. Haha ;) 

Så det blev alltså lika i dagens tävlingar..

Grodor vs tårta! Vad väljer du? 

(Jag åt inget av det) 

När vi gått runt på marknaden ett tag så rörde vi oss vidare till central festival. Där var det julstämning.

Jag och Kalle kom inte i säng förns vid 01, så länge har vi inte vart vakna på hela veckan. Så vi var helt slut haha.. 

Vi brukar sova vid 21-22 tiden och gå upp runt 7 på morgonen.

 Vi hade vart här i 1 vecka igår!! Och många fler kommer det att bli. 

Idag (söndag) så har jag tagit en massage, riktigt skönt! Resten av dagen blir det att ta det lungt och bada. Det är riktigt varmt och soligt idag. 

Idag började min dag med att klockan ringde kl 07.00. När jag vaknat hällde jag i mig lite vatten och packade träningsväskan. Sen var det dags att knalla iväg till träningen! (tar ca 5 min att gå dit) 

Mellan passen så gör man inte så mycket mer än att äta, chilla vid polen eller sova! 

För sen på eftermiddan/kvällen så är det dags för pass nummer 2.

Idag körde jag bjj no gi som startar kl 19, skönt med extra lång vila mellan passen. Annars så börjar eftermiddags träningen kl 16.

Kvällspasset var kul som vanligt, känns som man lär sig något nytt varje träning och då blir det extra roligt att träna också. 

Imorgon ska vi träna på morgonen, sen ska vi nog hyra moppe och se om vi kan åka och göra något kul! Massage ska vi nog hinna med också, det är vi värda efter en vecka med hårdträning. 

Nu är jag klar för idag. 

I morse så började jag med styrketräning, bål och ben stog på schemat. Passet gick sådär. Jag kände mig hyffsat stark men stängerna på gymmet är inte speciellt bra. Kullagrena är helt slut och det är inte mycket till räfflor på stängerna.. Så marklyften gick ganska kasst. Jäkla materiallirare kanske ni tänker, men ni kan ju testa lyfta (tex marklyft) med en stång som inte är kullagrad och se skillnaden! + svettiga händer o knappt nå räfflor på stången.

Efter det så blev det mat sen poolhäng! 

Jag försöker att gå ner lite i vikt, så jag äter lite mindre portioner men 5 gånger om dagen för att hålla igång förbränningen.

Såhär kan en vanlig frukost se ut för mig just nu: 

Köra på med den här maten och två pass om dagen så borde jag gå ner lite! 

På kvällen så körde jag bjj no gi, det gick väldigt bra och jag ska försöka köra dom här passen så ofta jag kan då jag gillar dom och känner att det passar mig! Idag efter passet så stannade jag och några andra kvar och snackade lite med tränaren. Vi snackade om allt möjligt och det känns som man kommer in mer och mer i gruppen vilket gör det ännu roligare att gå och träna. 

Dom andra grabbarna tyckte jag skulle ha ett fighternamn/ smeknamn så  någon föreslog "The Viking" och en annan föreslog Ivan Drago som smeknamn för han tyckte vi var lika. (Han från rocky) Haha ja vet inte om de stämmer. ;) 

Imorgon är det kungens födelsedag, det innebär att campen är stängd. Jag ska passa på att ta en massage (om de är öppet) och bara slappa hela dagen, ganska välbehövligt. 

Nu är träningen igång här nere. Vi checkade in igår morse. Dom i receptionen kände igen mig, när jag klev in så sa dom: It's yooouuu!!! GUSTAAAV!! 

När vi var incheckade och klara så var det dags att träna ett pass. Vi körde styrketräning. (Överkropp, bla bänkpress, chins, dips mm.) 

Så efter att ha vart lite vilsna i början så fick vi koll på läget och träningspasset gick väldigt bra! 

Under dagen så chillade vi bara i bungalown.

Sen kl 19 så var det dags för dagens andra pass. Jag körde grapplig (bjj no gi) och Kalle körde styrketräning. 

Tränaren kände också igen mig, men det tog ett tag. Vi körde uppvärmningen, sen skulle han visa lite teknik på backen när man ligger på rygg. Han gick igenom teknikerna och sen kolla han upp och kollar så alla förstår och då får han syn på mig. Eyy man!! You are back! 

Det känns riktigt roligt att dom kommer ihåg mig på campen!  

Idag så tränade jag muay thai (thaiboxning) på morgonen. Sjukt jobbigt. 2.5 timmar långt var passet och vi körde det här: 
(Kalle körde grappling) 

Efter thaipasset va ja så jäkla trött så jag visste inte vart jag skulle ta vägen..men efter duschen så åt jag mat, sen la jag mig i polen och chilla/kylde ner mig lite.

Nu ska jag vila/sova nån timme för sen ikväll så är det dags för grappling!! :)  

Sen klockan 7 väckte jag Kalle och vi stack ut och jogga en sväng.

Vi joggade en kortare sträcka som tog ca 30 min. Solen stekte på och det var väldigt varmt fast det var så tidigt. Det är lite tungt att andas här nere när man tränar på grund av att det är så kvavt. Men som allt annat så här i början så tar det ett tag innan man kommer in i allt. 

Min frukost: Gröt med banan i och lite sirap på det. Grilled cheese (som varma mackor/toast) och så watermelonjuice till det. 

Efter frukosten så gick vi tillbaka till bungalown och chilla. Vi hade bestämt oss för att inte sova nå under dagen idag fast vi ville det. Vi vill försöka komma in i dygnsrytmen här nere så fort som möjligt och då är de bara att hålla sig vaken tills kvällen för att kunna sova då. 

Så idag har vi gått runt som två trötta zombies. Vi har sysselsatt oss med att bada och gå en liten promenad för att kolla in gatan där vi bor. 

Där var det djungel/träd sist jag var här.

Samt att det kommit massa ni små affärer och restauranger på gatan där campen ligger. (Vi bor på en lite mindre och lugnare väg som går bort från den vägen.) 

Vi har satt upp en Sverige flagga där vi bor, igår var Kalle påväg att gå in till grannen. Men nu känner man lättare igen våran bungalow. 

Vädret idag har varit kanon bra, men nu på kvällen har det kommit en rejäl regnskur.. Inget vi lider av då vi degar i bungalown just nu. Snart ska vi gå och äta kvällsmat så då hoppas jag att regnet gett sig så vi kan gå våra 20 meter till restaurangen utan att bli blöta ;)