mmafighter.blogg.se

Följ mig på min träningsresa till Thailand. Jag kommer träna på Tiger muay thai & MMA.(Phuket) There are no shortcuts to any place worth going.

Kostnader i Thailand

Kategori: Allmänt

Halloj i stugorna!

I det här inlägget hade jag tänkt att skriva lite om kostnaderna i Thailand.
När jag åkte hit första gången så hade jag ingen större koll på hur mycket allt skulle kosta. För jag visste bland annat inte hur mycket det kostade att äta, ta sig runt på ön och vad det kostade att göra olika aktiviteter.
Så i det här inlägget så kommer jag skriva ner lite av kostnaderna här nere och lite andra tips för dom som planerar en liknande resa.

* När jag skriver priserna så kommer jag skriva dom i bath, som är valutan här nere i Thailand. För att får fram den ungefärliga svenska priset så kan ni dela priset i bath med 5. Så 100bath/5 = 20 kr. För att få fram det exakta priset så får man kolla upp valuta kursen, men delar man med 5 så kommer man väldigt nära samt att det går snabbt och enkelt när man ska räkna ut priset i huvudet. *

Boende
När det kommer till boende här nere så finns det många saker som kommer avgöra din kostnad.

Vill du ha ac? Egen toa och dusch? Pool? Såfall kommer ditt boende bli lite dyrare.

Eller nöjer du dig med ett rum med en säng och en fläkt i stort sett?
Såfall kan du komma billigare undan.

Jag funderade först på ett så billigt boende som möjligt för att spara så mycket pengar som möjligt. Jag kollade på ett boende på campen på tiger muay thai & MMA som kostar 6000 bath/månad. Där har man en säng och en fläkt i stort sett. Sen får man dela toa/dusch och kyl och frys med andra.

Men det jag ser som största nackdelen med att bo på campen är att du inte kommer kunna koppla av och vila mellan träningarna. För klockan 07.00 börjar första passen, musiken startar och folk börjar slå/sparka på mittsar osv. Sen fortsätter det så under hela dagen fram tills på kvällen.
Sen har du ingen pool att koppla av i mellan träningarna eller på helgerna.
Dom 2 ovanstående punkterna fick mig att välja bort ett sådant boende. För när jag tränar hårt så kände jag att det var värt att betala lite extra för bekvämligheter. Så man känner att man kan fokusera fullt på träningen utan att känna störningsmoment från andra saker runt om en.
Dom flesta jag pratat med som bor/bott på campen rekommenderar det inte. Dom säger att det funkar ett tag, några veckor. Men sen blir man jäkligt trött på det.

Jag valde istället att bo ca 300-400 meter från campen där jag tränar (tiger muay thai & MMA). Stället jag bor på heter Forest Bungalow & Mamas restaurant. Jag betalar 12.000 bath per månad och då har jag en bungalow med stor dubbelsäng, tv, safebox, ac, kylskåp med frysskåp i, egen toa och dusch med varmvatten. Samt städning 2 ggr i veckan där dom byter sängkläder och handdukar.
Samt att jag har en pool att koppla av i när jag känner för det.

Gratis WIFI (internet) finns på nästan alla boenden och restauranger på hela phuket. Så även på Forest bungalow och på tiger.

Bild på min bungalow.

Bild på polen, som ligger precis brevid restaurangen. (Mamas restaurant)

Man kan hitta boende från 6000 bath upp till hur mycket man vill. Helt beroende på hur lyxigt man vill ha det. Jag trivs på forest bungalow, det är inte värdens lyxigaste, men det är rent och frächt och duger bra till mig. Man kan säga att det är ett normalt boende. Inge sunkigt och inte lyxigt. 

Precis intill boendet så ligger det en restaurang som heter mamas restaurang där jag äter nästan alla mina mål mat. Jag tycker maten på mama's är riktigt bra samt att den är billig.. Sen är det bara några meter dit från bungalown så det är ett stort plus.

Mat

Mat, mat, mat. Som jag skrev ovan så äter jag nästan alla mina mål mat på restaurangen där jag bor. En thaimaträtt kostar mellan 45 – 100 bath och vill du ha hamburgare, spagetti carbonara eller en köttbit med pommes så kostar det från 100 – 300 bath.

Här kommer det några bilder på mina favorit rätter på Mamas restaurant. Jag skriver priset på rätten under bilden.

Pagna chicken med ris. 100 bath
 
Garlic and pepper chicken med ris. 100 Bath 
 
Sweet & Sour chicken med ris. 100 bath 
Musli, frukt och yoghurt. 80 bath.
Red curry chicken med ris. 45 bath.
 
American breakfast. 100 bath. 
Rolled omelett 100 bath. 
 
Grilled chicken with vegetables 90 bath.
Omelett, baked beans and sausage. 100 bath.
Bananpankaka med glass. 50 bath för bananpannkaka och 25 bath/glasskula. = 100 bath för det på bilden.
Fresh chili chicken med ris. 45 bath, 
Club sandwich med pommes. 100 bath.
Frukttallrik 50 bath. 
 
Går man på fina restauranger eller kommer närmare turistorterna så blir allt ett snäpp dyrare.
Ca 400 bath för fläskfile, pommes och bearnaise sås inne i patong. 
 
Ett paket med 6st 1.5 L vattenflaskor kostar 70 bath och dom räcker ungefär 1.5 dag när man tränar 2 pass/dag. 
 

Sen finns det självklart snabbmatsrestauranger så som KFC, Burger King, Mc Donalds och Pizza Company här nere.
På Mc Donalds så kostar en big mac & Co. Ca 170 bath.

På Pizza Company så kostar en stor pizza som man blir riktigt mätt av för ca 500 bath inklusive dricka. (Se bild)

 
På KFC kan man köpa en stor bucket med kyckling, pommes och 2 drickor för ca 300 bath. (Se bild)
 
En personlig favorit är munkar. En munk på dunkin donuts kostar ca 10-30 bath.
 
Priset för mat beror alltså helt på hur ofta man äter och vad för typ av mat man äter. Jag brukar hålla mig till den billiga thaimaten så ofta som möjligt. Jag äter ca 4-5 ggr/ dag och brukar klara mig med 300 bath/dag.
 

Träning

När det kommer till träningen på tiger så kan du välja massor av olika alternativ. En veckas träning, eller 1 månads träning. 1 vecka med bara muaythai träning eller en vecka med all inclusive, då får du träna alla grupppass som tiger har att erbjuda.

 
Jag kör på 1 månads träning (alla inclusive). Det kostar 12.500 bath och då får du gå på alla pass som finns på schemat samt gymmet. Man kan köpa 3 månader eller 6 månaders paket också men jag tycker det är bättre att betala för en månad i taget utifall man skadar sig och inte kan träna eller vill ut och resa.
Här är träningschemat på tiger. 
Det bästa är att kolla på tigermuaythai.com för det tränings paket som passar en själv bäst. 

När man betalar avgiften på tiger så kommer en avgift på 7 % av priset att läggas till. Det är skatt tror jag. Betalar du med kort där så tillkommer en avgift på 3 % av priset. CASH IS KING!

Sen kan man köpa 1 timmes 1on1 privat lektioner med tränarna om man skulle vilja det då går man igenom dom tekniker man vill bli bättre på eller har svårt för. Man finslipar sitt game lite extra på dom sakerna man inte hinner med på dom vanliga lektionerna.
1 private träning (60 min) med en thaitränare kostar 600 bath och du kan köpa ett paket med 10 träningar för 5500 bath.
1 private träning (60 min) med MMA/BJJ tränare kostar 2500 bath.

Nöjen

Det är här man kan bränna riktigt mycket pengar. Dom veckorna jag bara har koncentrerat mig på träningen och bara slappat vid polen på helgerna så är det bara boende och träningsavgiften + mat som kostat mig pengar. Dom veckorna blir väldigt billiga.

Det är när man börjar göra saker utöver det som pengarna rullar iväg.

Bio – en biljett kostar ca 150-200 bath + 50 bath för en stor läsk och popcorn. Oftast när vi gått på bio så har det blivit att man käkat pizza eller mcdonalds eller på någon finrestaurang då det ligger i anslutning till bion. Så då blir det lite dyrare.

 
 
Festande – Här beror det helt på hur mycket man dricker och vart man festar. Men räknar man med taxi tur och retur samt kostnaden för alkohol så är det inga problem att bränna 5000 bath på en kväll. Vilket inte är jätte mycket i svenska men i bath så känns det som en förmögenhet. 
 
Resa till öar/utflykter - Här varierar priset helt på vart man bokar och vart man ska. Jag har själv inte gjort någon sån här utflykt så jag får återkomma med mer exakta prisuppgifter när jag vet. För planen är att åka runt till lite öar innan jag åker hem. 

Bungyjump – Vi hoppade bungyjump på phuket world bungy jump (60 m) som är den högsta i Thailand. Priset för ett hopp var 1650 bath, då fick man ett diplom och ett linne efter man hoppat.

Skjuta på skjutbana - Lerduveskytte kostade 1200 bath för 10 skott och 6 skott med en revolver på pricktavla kostade 1000 bath. Här hade man gärna haft ännu fler skott, för 16 skott totalt var för lite. Men det var häftigt!
 
Kolla på thaiboxningsmatcher - Flera gånger i veckan så kan man gå och kolla thaiboxningsmatcher på olika stadiums här i phuket. Priset är mellan 1500 -2000 bath för vanliga biljetter/platser, vip platser kostar mer. 
 
Rafting - Vi betalade 1500 bath/person för 9 km white water rafting. Då ingick också pickup med minibuss som körde oss dit, mat och en minibuss som körde hem oss igen. Rafting var riktigt roligt!
 

Inträdet till Phuket splash jungle waterpark kostar 1300 bath och där kan man ha en riktigt rolig dag även fast man inte är ett litet barn. 

 
Shopping - Hela phuket är fullt av små stånd med folk som försöker sälja på en massa saker så som t-shirt, badtofflor, prydnadselefanter mm. Det blir fler och fler försäljare ju närmare turistorterna och stränderna man kommer. (Det är där dom flesta turisterna är).  

Sen har dom något som kallas nattmarknader som är på kvällarna. Där kan du få tag på det mesta. Allt från kläder till elektronik (fake) så se till att pruta ordentligt. Dom säljer även thaimat, grillspett, munkar, chokladdoppade bananer och mycket mer i matväg på dom här nattmarknaderna. Det är för maten jag brukar åka dit. (Bilder från nattmarknaden) 

 
Dom har även riktiga shoppingvaruhus med äkta märken så allt där är mycket dyrare än på gatan, men fortfarande billigare än svenska priser.
 
Andra nöjen och aktiviteter som finns att göra här på Phuket är bland annat rida elefant, åka vattenskoter, gokart, spela bowling, golf, dyka osv… Bara din fantasi sätter gränser. Och pengarna haha.
 

Övrigt

Visum & förlängning av visum.

Ska du vara borta mer än en månad i Thailand så måste man skaffa visum annars klarar man sig på deras 30 dagars visum som man får när man landar. Kostnaden på visat varierar utifrån hur många ”entrys” in i landet man vill ha. Jag har ett triple entry visa och det kostade ca 1300 kr. Trippel entry betyder att jag får göra 3 inresor i landet och för varje inresa så får jag 60 dagar i landet. 

Så när jag landar i Thailand så får jag 60 dagar, innan dom 60 dagarna tar slut så kan jag förlänga mitt visum med 30 dagar på Phuket immigration office. Det kostar ca 1200 bath.
Att förlänga sitt visum var väldigt smidigt och tog inte mer en 1 timme. Man var tvungen att ta kort i en fotoautomat, fylla i några papper och lämna det tillsammans med sitt pass + avgiften på 1200 bath till en som jobbade där. Den personen gick igenom så allt stämde sen fick man en ny stämpel i passet som innebar att man har 30 nya dagar. Enkelt. 

När mina 60 + 30 dagar har tagit slut så måste jag lämna The Kingdom of Thailand. Jag måste göra en så kallad visarun, det är vanligast att man åker över gränsen med hjälp av buss men man kan även flyga till ett annat land. När man sen kommer tillbaka till Thailand så får jag 60 nya dagar som jag kan förlänga med 30 till.
En visarun kostar ca 4000 bath.

Efter det så kan jag göra samma sak en gång till för att få 60 + 30 nya dagar. Jag har då använt mina 3 ”entrys” in i landet.
Det innebär att med ett triple entry visa så kan jag stanna i Thailand 60+30+60+30+60+30 = 270 dagar (9mån)

Att hyra moppe kostar ca 2500-3000 bath/ månad. Kostnaden beror lite på typ av moppe. Man kan självklart hyra för en dag eller en vecka också. Priset för en dag är ca 150-200 bath och för en vecka är det runt 1000 bath.

För 100 bath så fyller jag tanken på moppen och moppen dricker inte speciellt mycket soppa.

Massage: När man tränar hårt så är det skönt att kunna ta en massage när man känner att man behöver det.
En vanlig 1h thaimassage kostar 200 bath. Sen kan man välja med olja, sport massage osv men då blir priserna lite dyrare.

Att gå till frisörer och klippa sig kostade ca 300 bath. Då gjorde dom rent håret med schampoo samtidigt som man fick en huvudmassage och sen klippte dom en.
 
Att tvätta sina kläder kostar 40 bath/kg. Kläderna är klara för att hämtas dagen efter man lämnat in dom. 

Detol - Det blandar man med vatten i en hink och tvättar kläderna där i efter träningen för att ta död på alla bakterier. Mycket viktigt att man gör det för att slippa hudsjukdommar som kan uppkomma annars. Flaskan på bilden kostar 360 bath och räcker ca 1 månad. (se bild)

 
Andra småkostnader som man måste räkna med när man tränar hårt och lever här nere är: Schampoo, skadetejp, tigerbalsam, solsalva, hudlotion, vättskeersättare osv.. 

Försäkring
Innan man åker iväg på en resa så är det jätteviktigt att skaffa en försäkring om olyckan skulle vara framme.
Jag har folksams hemförsäkring som gäller 45 dagar utomlands. Sen har jag förlängt den från och med den 46e dagen tills jag kommer hem. Den förlängda försäkringen täcker upp allt som en vanlig hemförsäkring täcker och i den ingår försäkring för träning och tävling. Den förlängda försäkringen kostar mig 1850kr.
Jag har även en försäkring på 45 dagar genom budo & kampsportsförbundet som är gratis eftersom min klubb är ansluten dit.

Slut kommentar

Som ni ser så är det väldigt svårt att säga vad det kommer kosta för just DIG i Thailand. Det är så många faktorer som spelar in på priset. Vart du vill bo, vad du vill äta och hur ofta och vad du gör på fritiden när du inte tränar.

När jag planerade den här resan så räknade jag med 10000 kr per månad. Dom fasta kostnaderna är rätt så lätta att räkna ut. Det jag ser som fasta kostnader är boendet, träningen och maten (inklusive vatten). Många veckor gör jag inte av med mer än den fasta kostnaden som är ca 7000 kr för mig. Jag tränar, äter och sover i stort sett. Man hinner inte så mycket mer om man försöker att träna 6 dagar i veckan och 2 pass om dagen. 

Men vissa veckor unnar jag mig genom att gå på bio, äta lite dyrare och godare mat (läs onyttig),går ut och festar eller andra aktiviteter. Jag tror det är viktigt att ta ett break ibland och göra något annat än att bara träna, äta och sova. Ladda batterierna helt enkelt och tänka på något annat än träning.

Hittills har jag lyckas att hålla mig under 10000 kr per månad. Men vad det kommer att kosta för någon annan kan jag inte svara på. Men jag hoppas att det jag har skrivit har gett er ett litet hum om vad det kan kosta. Men jag rekomenderar att lägga till 1000 kr/månad eller mer på budgeten man kommer fram till att man behöver innan man åker som reserv pengar utifall något skulle hända eller om man upptäcker att man vill göra något som man inte hade räknat med här nere.

När man gör en sån här resa så lovar jag er att det kommer vara värt det att ha lite extra pengar här nere så man kan ta en massage när man känner för det, kunna äta sig ordentligt mätt, hänga med och hitta på saker osv. Annars tror jag inte att träningsupplevelsen och upplevelsen i Thailand kommer bli lika bra som den hade kunnat bli.

Har ni fler frågor eller funderingar om en sån här resa eller om livet här nere så är det bara att skicka iväg en kommentar så försöker jag svara så gott jag kan.

// Gustav Karlbom. 

 

 

 

 

Djungelvandring & vattenfall

Kategori: Allmänt

Tjenare.
 
I helgen åkte jag och några kompisar (från sverige, island och usa blandannat) till ett vattenfall. Jag var lite skeptisk till vattenfallet för sist jag var och kolla på ett vattenfall så var det knappt något vatten där. Och eftersom det har regnat ca 3 gånger på dom senaste 3 månaderna så hade jag inga förväntningar på att det skulle vara mycket vatten i vattenfallet. 
 
Så vid lunchtid igår (söndag) så tog vi våra moppar och åkte mot vattenfallet. 
 
Här kommer lite bilder från dagen:
Vi fick vandra några hundra meter på djungelstigar för att komma fram till vattenfallet.
Väl framme vid vattenfallet så var det som jag misstänkte, ganska dåligt med vatten.. 
Jag har ingen aning vem killen på bilden är...
Så istället för att stanna vid vattenfallet så fortsatte jag och två killar från island att följa stigarna in i djungeln. 
Riktigt häftigt att vandra omkring där inne och se all växtlighet och höra alla nya ljud som fanns där inne. 
 

 
 
 
Efter att ha vandrat omkring där inne i över en timme så kände vi att det var dags att gå tillbaka till dom andra.  
Även fast det inte var så mycket vatten i vattenfallet så var det riktigt skönt att svalka sig när vi kom tillbaka. 
När vi kände att vi var klara vid vattenfallet så åkte vi vidare. Resten av dagen så åkte vi på upptäcktsfärd med mopparna och stannade när vi såg något fint eller när vi blev hungriga. Riktigt kul att se mer av ön! 
Det här får bli en avslutande bild från ett fint ställe med bra utsikt över vattnet med massa öar. 
Det var allt från den här dagen. Hoppas allt är bra med er hemma i Sverige eller vart ni nu befinner er i världen och läser denna blogg :) 
// Gustav Karlbom
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

MMA

Kategori: Allmänt

Halloj i stugorna!
 
Fram tills förra helgen så hade jag bara koncentrerat mig på muay thai under några veckor. Men under förra helgen så bestämde jag mig att köra mer MMA igen. Anledningen till att jag valde att bara köra muay thai i några veckor var för att bli bättre på mitt stående game. Jag känner mig mycket bättre och säkrare i brottningen/BJJ så tanken var att komma ikapp lite med den stående delen.
Under dom här veckorna kände jag att jag blev bättre stående, men några veckor räcker inte utan jag kommer fortsätta jobba på det tillsammans med MMA passen då jag inte vill släppa den delen helt. 
 
Så den här veckan var jag tillbaka på MMA passen och jäklar vad kul det var. Att möta några av dom man har kört med och gått jämnt mot på muay thaien, plocka ner dom, slå lite på dom på backen och sen gå på ett lås eller en strypning. Det var härligt!! Visa dom vem som bestämmer hahah..För det har vart lite frustrerande att inte få använda sig av brottningen och ta ner dom ibland på muaythaien. 
 
MMA träningen är på eftermiddan 16-17.30. Schemat på MMA passen ser ut såhär:
Måndag och fredag: MMA sparring
Tisdag och torsdag: Brottning
Onsdagar: MMA teknik, där det kan vara en blandning mellan teknik stående, på backen, brottning osv. 
 
På morgonen varierar jag mellan muay thai, BJJ och styrketräning beroende på vilken dag det är. 
 
Från och med nästa vecka så kommer jag att ta bort styrketräningen och lägga in 2 muay thai privat lektioner/vecka. Vilket är en timmes 1on1 träning med en tränare där man går igenom teknikerna mer noga. Tror det kommer att hjälpa väldigt mycket. På dom vanliga thaiträningarna så är det mycket folk och mycket kötta kötta så det är svårt att få den hjälpen man kanske behöver ibland. + att man bara kör 3 ronder med tränaren vilket är ca 9 min totalt. Här får man 1 timmes sån träning med tränaren. Jag ska iallafall testa och se hur det är.  
Här kommer en bild från veckans brottarträning, mycket folk på det passet.
 
 Ha det bra! // Gustav Karlbom 
 
 

Splash Jungle Waterpark

Kategori: Allmänt

Tjenare!!
 
Idag så åkte jag och 5 andra killar (4 isländare och en till svensk) till ett vattenland för att leka av oss lite. Vi åkte minibuss dit och resan tog ca 40 minuter. När vi väl var framme och inträdet var betalt så förvandlades alla till små barn igen. Under resten av dagen så sprang vi upp för trapporna och åkte ner i alla rutchkanor som fanns där. Det var inte jätte mycket folk där så man behövde inte vänta i massa köer så det var riktigt skönt. Bara att åka om och om igen.
 
Här kommer lite bilder från en riktigt rolig dag. 
 
Det sämsta med att hålla i kameran är att man inte blir med på speciellt många bilder då..
Nu på kvällen är jag jätte trött, precis som jag brukar bli efter en heldag i ett badhus/ waterpark. Så snart blir det att gå och äta sen sova.  I morgon är det en ny vecka med nya möjligheter!!
 
Vi hörs. // Gustav Karlbom
 
 
 
 
 

Gymmet

Kategori: Allmänt

Tjenaaa! 

Idag på morgonen så var jag på gymmet och körde styrketräning.
När jag vaknade var jag inte ett dugg sugen på att träna men när jag väl kom dit så blev det ett riktigt bra pass. 
Jag körde bland annat bänkpress, chins, dips och sittande axelpress. Vikterna var inge speciellt men jag hade en riktigt bra känsla i kroppen och kände mig hyffsat stark. Då blir det lätt att träna när man känner det där fokus, att inget annat än gymmet spelar någon roll just då. 
Efter träningen. 

Idag innan träningen så vägde jag in mig på 92.8 kg. Jag har ett kortsiktigt mål att komma ner under 90 kg. Det långsiktiga målet är att komma ner till 85 kg innan jag kommer hem. Så nu är det slut på pizza, mcdonald och kfc. Bra och nyttig mat är det som gäller! 

Hehe :)

Jag sitter vid polen och skriver det här inlägget. Solen skiner och det är inte ett moln på himlen. Riktigt skönt! 

// Gustav Karlbom














Kuala Lumpur, Malaysia

Kategori: Allmänt

Tjenare!
 
Man får bara stanna ett visst antal dagar i Thailand, med mitt visum får jag stanna 60 dagar + 30 dagar som jag förlänger på phuket immigration office. Nu har jag varit i Thailand i 90 dagar så idag var det dags för en såkallad "visarun". Det innebär att man lämnar thailand och åker till något av grannländerna, vanligtvis med buss men med flyg funkar lika bra. När man sedan åker in i thailand så så får man "nya" dagar i landet (60 + 30 i mitt fall). Jag valde att flyga till Kuala Lumpur, Malaysia för min visarun. 
 
Dagen började ganska tidigt av att klockan ringde 06.30. Jag hade sovit ganska dåligt hela natten för jag var rädd för att försova mig. Men det gjorde jag som tur var inte. 
Taxin var bokad till 07.00 men den kom vid 07.30, thaistyle.. Det här med tider är inte deras starkaste sida, men det räknade jag med när jag bokade så det var lungt. 
 
På flygplatsen i Phuket flöt allt på bra och planet kom iväg som det skulle. 
En bild som jag tog vid starten från Phuket. 
 
Resan var beräknad att ta ca 1 timme och 30 min men jag tror inte att det tog mer än 1 timme och 10 min. Riktigt snabbt och smidigt gick det. 
Man blir bra sugen på att hoppa omkring bland molnen. Det ser så mjukt och pluffsigt ut :) 
 
Väl framme på Kuala lumpur international airport så hade jag ca 4 timmar att ta död på innan planet gick tillbaka till phuket. 
Men efter att ha stått i massa köer för att komma ut från flygplatsen, fått stämpel i passet mm så var det nästan bara 3 timmar kvar.
Så efter att ha kommit förbi alla köer så gick jag ut en sväng utanför flygplatsen och kollade läget. Det finns inte jätte mycket att se på en flygplats om jag säger så.
Såhär såg det ut utanför flygplatsen:
Här kommer bildbevis på att jag faktiskt lämnade flygplatsen haha. 
Ser lagom arg ut men är nog mest koncentrerad på att ta en bild.. 
 
Inte det lättaste att ta bilder på sig själv.. 
 
När jag hade vart ute en sväng så gick jag in på flygplatsen för att hitta min gate.
Såhär såg det ut där inne. 
Riktigt stort och fint där inne.
 
När jag efter en stunds letande hittade min gate så köpte jag vatten och satte mig där utanför och väntade. Jag lyssnade på musik och flippra omkring på mobilen. Där fick jag sitta i ca 2 timmar innan jag fick gå ombord på planet. Gick rätt snabbt faktiskt. 
 
Planet hem gick ännu snabbare än på vägen dit, ca 55-60 min. Precis så man hann lyfta innan det var dags att landa igen. 
 
Att se alla palmer, berg, vita stränder och det fina vattnet när jag flög in över phuket gjorde att jag fick en aha upplevelse om hur det fint det är här nere och om hur mycket jag trivs här.  Det är lätt att man glömmer bort att man lever i paradiset, så det var skönt att få en påminelse idag när man såg allt på håll när man flög in. 
Det är lätt att bli "hemma blind" när man ser det varje dag... 
 
För att sumera dagen så tycker jag allt har gått väldigt smidigt. Jag gick upp 06.30 och var hemma ca kl 18. Så på mindre än 12 timmar så har jag hunnit med väldigt mycket. Viktigast av allt är att jag har 60 nya dagar här i thailand som jag kommer fylla med hård träning innan det är dags att åka hem.
 
Hoppas allt är bra med er där hemma! // Gustav Karlbom. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

24 februari.

Kategori: Allmänt

Tjenare.
 
Idag är det den 24 februari. Vilket innebär att det var dags för Kalle att packa väskan och åka hem till Sverige igen. 
När vi kom hit för nästan 3 månader sedan så kändes det som det var en evighet kvar till dagens datum. Men veckorna har verkligen gått fort, speciellt sista veckorna. Jag kommer sakna Kalle, vi har verkligen haft grymt kul ihop här nere. 
En bild med Mama, en av tjejerna som jobbar här och så jag och Kalle, precis innan han hoppade in i taxin som tog honom till flygplatsen. 
Tripp, trapp, trull... Det ser ut som kalle och mama håller varandra i handen men det gör dom inte..;) 
 
Kalles packning. Det var nästan så jag också fick lite ångest att han skulle åka hem. För jag kommer ihåg hur tråkigt det var att åka härifrån sist. Jag har lite mer än 2 månader kvar här i Thailand, men tiden kommer säkert fortsätta att gå jätte fort så snart är man nog hemma i fiskarbacken igen :) 
 
I lördags så gjorde jag något jag inte gjort på flera år. Jag spelade en fotbollsmatch. Matchen var mellan dom som tränar på träningscampen och vi mötte thaiboxningstränarna på campen. 
Det var väldigt roligt att spela fotboll igen, men jag kände mig väldigt ringrostig och finkänsligheten fanns inte riktigt där. Jag gjorde 5 mål på matchen och totalt så vann vi med 14-11 tror jag. Som ni kan se på resultatet så var vi 2 anfallsglada lag med inte så mycket försvar haha :) 
Anläggningen där vi spelade matchen ligger cirka 5 minuters gångväg från campen. Så det är nära och bra. Det är ca 3 st (som jag kunde se) konstgräsplaner där i olika storlekar, med stängsel runt om och nät över planen. Så man var som instängd i en bur när man spelade så bollen kunde aldrig åka iväg från planen om man sköt för högt över mål eller liknande.  
Riktigt fin anläggning med en liten läktare, shop och fina omklädningsrum. 
Tyvärr så blev jag stämplad på knölen på utsidan av vänster foten. Men jag spelade klart matchen och kände inte riktigt hur ont jag hade förns jag hade spelat klart och tog av mig skorna.
 
Man ser inte så jäkla bra på bilderna men den är rejält svullen och jag har lite svårt att gå. Så jag kommer få ändra om lite i träningen den här veckan och köra det som funkar. Springa och sparka med foten är inte aktuellt just nu. Men jag krigar vidare med det som går att köra. 
 
Nu ska jag snart gå och äta lite mat, sen bara slappa resten av kvällen. Vi hörs!! :) 
 

Livet här nere

Kategori: Allmänt

Tjenare!
 
Längsen jag skrev här nu. Så kan börja med att skriva att allt är bra med mig och Kalle. Vi tränar, tränar och tränar. Vi gör inte så mycket annat om dagarna. Hur skönt som helst!
 
För ett tag sedan så var vi väldigt många som hängde ihop här i Thailand, men folk åker hem vart efter.
I torsdags så åkte Nicklas hem, så nu är det bara jag och Kalle kvar här av "orginal" gänget. Dags att skaffa nya kompisar nu..?
Här kommer lite bilder på mig och dom jag har hängt med under tiden i Thailand. Känns lite tomt när alla åker hem/vidare. 
Jag och Nicklas. Han var lite avundsjuk på min pizza. 
 
 
Igår så tränade vi på förmiddagen. Sen åkte vi till central festival och kolla på bio. 
Central festival är ett stortshopping varuhus ca 10 minuters moppetur från där vi bor. Där finns det massor av klädaffärer, mataffärer, snabbmatrestauranger, bowlingbanor, spelhallar och 7 biografsalonger!!.. 
Vi kollade på filmen robocop, ingen höjdare! 
I veckan när vi var på centralfestival och åt mat så lyckades jag slarva bort min moppenyckel. Vet inte hur det gick till! 
Så vi fick bogsera hem min moppe med hjälp av Kalles moppe och min tjocktröja. 
Som tur är så hade dom reservnyckel där jag hyrde moppen. Men jag fick betala en avgift på 400 bath för jag tappat bort nyckel och dom fick göra en ny kopia. 
 
När vi var och bada så passade jag på att stå lite på händer. 
 
Det gäller att passa på att äta mycket färsk frukt här i Thailand. 
Lite övriga matbilder:
Friterade lökringar.
 
 
 
Idag har vi inte gjort mycket alls, bara slappad och vart vid polen. Laddat batterierna för en ny träningsvecka helt enkelt!!
Nu ska vi snart gå och äta lite mat, vi hörs när vi hörs!! // Gustav Karlbom 
 
 
 
 
 
 
 
 

Phuket immigration

Kategori: Allmänt

Tjenare!
 
I morse så var det inte träning på schemat. För i morse så skulle vi till Phuket immigration office och förlänga vårat visum som går ut i morgon. 
 
Eftersom vi aldrig varit där förut eller visste vart det låg så var planen var att ta en taxi dit trots att vi hade mopparna. Vi ville helt enkelt inte åka och leta i flera timmar och virra omkring som vilsna turister. 
Men när vi skulle beställa en taxi i receptionen så sa hon att det var lätt att hitta dit och att hon skulle rita en karta åt oss. Mycket tveksamma till iden att åka moppe så satte vi oss och vänta på våran karta. Vi trodde helt enkelt inte att en karta skulle hjälpa oss så mycket då vi redan kollat upp vägarna dit på google maps. (och vi fatta inte mycket)
Efter en stund så var hon klar med kartan, den såg ut såhär. 
Både jag och Kalle blev väldigt förvånade när vi såg kartan och fick den förklarad för oss. För den var mycket bättre än vad vi förväntat oss. 
Så vi hoppade på mopparna och gav det ett försök. 
Nu i efterhand så kan jag säga att det var den bästa kartan någonsin, den stämde på pricken och det var hur lätt som helst att hitta dit. 
Byggnaden där vi fixade våran förlägning av visumet. Vi tog några foton i en automat, fyllde i lite papper och tog kopior på passet. Sen var det bara att lämna in det så fick vi nya stämplar i passet. Mycket smidigt måste jag säga.
Det tog ca 45 minuter totalt och nu får jag stanna i thailand i 30 dagar till (27 feb). Innan dom 30 dagarna går ut så måste jag göra en visa run och då får jag 60 nya dagar + 30 när jag förlänger. 
 
Idag på eftermiddan så tränade jag muay thai, jäkligt kul men jobbigt. Jag är inte riktigt van med alla sparkar och slag så jag blir helt slut. Men det är en vanesak som kommer bli bättre och bättre med tiden. 
Så här såg det 2.5h långa passet ut. 
 
I helgen så var vi vid stranden, väldigt skönt. Jag måste försöka få lite färg innan jag åker hem, så det syns att jag vart här....Men på vardagarna orkar man inte ligga i solen mellan träningarna. Så man kanske får välja om man vill vara brun eller vältränad haha..  
En bit av Karon beach.
 
På kvällen så var vi en sväng vid nattmarknaden, handlade ingenting, men vi hade inge bättre för oss så vi gick där en sväng. 
Folk överallt.. 
 
Det är dyrt att vara stor i Thailand.. 
 
Nu är klockan strax 21 så nu ska jag borsta tänderna och gå och lägga mig. Imorgon är det muay thai och styrketräning på schemat. 
 
Vi hörs! // Gustav Karlbom
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Helloooo

Kategori: Allmänt

Tjenare!
 
Förra veckan var en riktigt dålig träningsvecka. Jag var förkyld så fick ta det lite lugnare på passen och byta ut några pass mot styrketräning då det inte är lika pulshöjande och jobbigt. Men en dålig träningsvecka här i Thailand är fortfarande bättre än en bra träningsvecka hemma i Sverige så det beror helt på vad man har att jämföra med.
 
Tänkte skriva lite vad som har hänt dom senaste dagarna här nere i Thailand. 
 
Vi har vart och badat och njutit av det underbara vädret här nere. 
 
Jag och Nicklas (svensk kille) tog mopparna och åkte på upptäcktsfärd här på ön. Vi hittade en frisörsalong så jag passade på att klippa mig.
Innan klippningen så fick man en kombinerad tvätt/massage av huvudet.
Efter det så satte klippningen igång, 
Ja vet inte om frillan blev så jäkla bra men det blev kortare iallafall. 
 
På lördags kvällen så åkte jag och Nicklas in till Patong och festade. Det var en riktigt rolig kväll. 
På bilden så ser ni ingången på en av alla stora barer som ligger längs med gatan. Hela gatan är fylld med barer på bägge sidorna, fullt med folk både ute på gatan och inne på dansgolven. Det är blinkande lampor och neonskyltar överallt. Rätt så häftigt att va där faktiskt för det känns som det är "extra allt" av allt. 
 
Igår (söndag) så sov jag nästan hela dagen för det blev ganska sent dagen innan. Men på kvällen så åkte vi till Central festival och käka pizza. 
Det var jag, Kalle, Nicklas (mitt emot mig), bredvid honom sitter Pontus. Båda dom är från Sverige. Den 5e killen är Corey från Australien. Det är dom på bilden som jag brukar umgås mest med på dagarna.  Riktigt schyssta!
Här ser ni även min nya frilla, haft moppehjälm på mig så ser lite konstigt ut! 
Bild på pizzan: 
Mmmmm ostfyllda kanter!! 
 
Idag är det måndag, jag tränade styrketräning i morse och kände mig riktigt stark. Det var nog all extra energi från pizzan som hjälpte till att lyfta vikterna!!
 
Nu ska jag äta lite och sen vila. Ikväll är det BJJ, så det gäller att ladda upp batterierna inför det passet. 
 
Hoppas allt är bra med er där hemma! // Gustav 
 
 
 
 
 
 
 

2014!!

Kategori: Allmänt

Tjenare! 
Det var ett tag sedan jag skrev här. Så tänkte skriva ner lite vad vi har gjort den senaste veckan. 

Vi har vart och hoppat bungyjump från 60m. Riktigt cool känsla, jag har velat hoppa bungyjump sen jag var liten. Så skönt att kunna bocka av det från listan! 

Man åkte upp i den lilla hissen som går utanpå ställningen. Sen vid toppen så var det bara att ställa sig vid kanten och hoppa med huvudet före ner mot vattnet! Kommer lägga upp en film på hoppet sen när jag sitter vid datorn. 

Vi har vart och hälsat på big buddhan här på phuket. Det är en jätte stor staty som står högt uppe på ett berg och syns från stora delar av ön. 
Nu kommer lite olika bilder som jag tog när vi var där. 






Dom är inte klara med allt runt omkring buddhan. Så man kunde skänka pengar för att hjälpa till att färdigställa allt. 


Jag som trodde jag hade stora fötter..;) 



Efter att ha vart där ca 30 minuter så kände vi oss klara. 
Vi tog våra moppar och började rulla ner för berget igen. Men vi stannade efter ett tag och tog lite kort på utsikten.














Det är skarpa kurvor och branta backar på vägen till buddhan.

Vi har kollat på ufc. Här nere gillar alla fighting så vi var några stycken som kom till restaurangen för att kolla och äta frukost. 
Kan ni se mig? Det 3e bordet i mitten, jag har svart linne med vita ärmar haha..

Vi har ätit på pizza company! 

Ostfyllda kanter. MmmmmMmm :) 

Samma dag som vi åt pizza så var vi och bowla. 
Det är jag som är viki..ska egentligen stå viking men de fick inte plats! 

Sen har vi självklart festat loss lite på nyårsafton! Gott nytt år. 
Vi var i patong och det var sjukt mycket folk, för mycket nästan. 
Men det var en bra och rolig kväll.


Fyrverkerier på stranden. 








Bild på fest/bargatan. Tror aldrig att jag har sett så mycket folk. Det var bara att följa strömmen och gå som en pingvin för de va lite trångt..

Det är vad vi har gjort den senaste veckan förutom träningen. 
Idag (lördag) så ska vi till stranden och chilla. Skönt!!! 

Ha det bra!// Gustav  


God jul!

Kategori: Allmänt

Idag är det julafton. Men här nere är det egentligen bara en vanlig tisdag. 
Det är 0 % julstämning, ingen snö/kyla, ingen julmat eller julklappar. Men jag måste säga att jag klagar inte, jag gillar verkligen livet här nere. Men självklart så saknar man familjen, släkten och vännerna lite extra en sån här dag som man i vanliga fall brukar spendera med dom. 
Idag så tränade jag styrketräning på morgonen och brottning på eftermiddan. Lite julmat hade inte setat fel efter två hårda pass. 
Skulle jag få välja tre saker från julbordet som jag vill ha nu så är det:
1.Janssons frestelse
2. Ischoklad
3. Julmust eller köttbullar. ( man måste ju ha något att skölja ner maten med..men samtidigt så är köttbullar väldigt gott! Svårt val, tur jag slipper göra det :) ) 

Som avslutning på det här inlägget så vill jag önska alla som läser den här bloggen en riktigt goood juuul och ett gott nytt år!! 

//Gustav Karlbom 

Rafting!

Kategori: Allmänt

Tjeena. Dags för en liten uppdatering! 
Träningsveckan har gått väldigt bra, känns som man är inne i livet här nere nu. 
Utöver att försöka förbättras så mycket dom möjligt på MMA:n här nere så har jag bestämt mig för att bli bra på dips. 
Jag tycker det är kul att ha mål att sträva efter hela tiden (det är så JAG blir bättre) och då jag känner att dips är något som jag inte är så bra på så vill jag öva upp det. Samt att det är min brors bästa gren så självklart vill jag slå honom i de någon gång i framtiden. (Haha vi gillar att tävla)
Samtidigt så är stängerna här nere inte jätte bra, så det gör det mycket svårare att öka i övningar med skivstång så som bänkpress och marklyft tex. Därför bestämde jag mig för att försöka behålla (gärna öka om de går) den styrkan jag har i dom övningarna och sattsa mer på uthållighet i kroppsövningar så som chins och dips. I dagsläget gör jag ca 40 dips som max, målet är att göra 65+ tills jag åker hem. 




Så här ser en dip ut. 

Jag har tränat 2 pass/ dag. Blandat mellan mma, brottning, muaythai och styrketräning  som jag kör 2 ggr i veckan.
På helgerna så tar vi paus från träningen och försöker hitta på något roligt. 
Den här helgen körde vi rafting, man åker i en gummibåt i en fors. Jäkligt kul! 
Här är en bild på maten som vi fick efter raftingen (ingick i priset).

Väldigt gott! 

Utöver raftingen så var vi och kolla på apor. (Inte så spännande)..

Efter det så skulle vi till ett vattenfall, det skulle ligga en bit in i djungeln så vi skulle få vandra i ca 30 min för att komma fram till vattenfallet. Det skulle vara ca 20 meter högt. Vi såg verkligen fram emot att se det och att bada där. 

Vi hoppade in i bilen som skulle ta oss så långt den kunde. Åkte av från asfaltsvägen, in på en guppig grusväg. 




Vi åkte till och med över en bäck med bilen...


Sen så stannade bilen och föraren sa: Go swim, waterfall! 

Vi kollade på varandra sen på vattenfallet och sen skrattade vi.. 
Här var vårat vattenfall. 



Inte precis som vi hade tänkt oss.. Men det var skönt att bada. 






Anledningen till att de inte blev det planerade vattenfallet var för att någon hade köpt vägen dit. Så man fick/kunde inte ta sig dit utan att betala ägaren...lite trist då vi såg fram mot ett stort vattenfall. Men så blev det inte. 

Imorgon börjar träningsvecka nr.4. Taggaaaa!!! 

Hörde rykten om att det snart är julafton..inget som märks av här direkt.

Ha det bra! // Gustav 



Vecka 2 - klar

Kategori: Allmänt

Tjenare! 
Imorgon påbörjar vi 3e träningsveckan. Ska bli kul.
I helgen så har vi gjort detta: 
Tagit en thaimassage, riktigt skönt efter en hård träningsvecka.


Spelat biljard, pontus från Sverige på bilden.

Ätit bananpannkaka med chokladglass, väldigt gott! 


Jag, Kalle och Pontus hyrde moppar och utforskade ön. 


Vi hittade munkar, ni vet sånna man äter.. :) dom var smarriga och billiga! 

Moppeparkering under varuhuset vi var på. (det var där munkarna fanns)

Sen var vi och bada! 


Fin sandstrand :)


Efter att ha ätit ris och kyckling nästan hela veckan så var fläskfile, pommes och bea riktigt gott! 


Chang - dom gör inte bara öl. 





Fin utsikt från moppeturen. 

Solnedgången påvägen hem. 

Nu är det dags att sova, imorgon är det fullt ös igen!!























Det rullar på

Kategori: Allmänt

Tjooo!

Träningen rullar på bra. Jag känner att jag börjar komma in mer och mer i vardagen här nere. Jag försöker träna 2ggr/dag. En gång på morgonen och nästa pass igen på eftermiddan/kvällen.

Här kommer en bild från måndagens bjj no gi pass:
Killen på min högra sida är Pontus från Sverige. Mycket schysst och rolig! 

Vi var ca 14 personer på passet men vi på bilden stannade kvar lite efter passet och fortsatte att köra lite sparring. Mycket roligt!

Killen på min vänstra sida är JP, jag mötte honom i never tap asia turneringen sist jag var här. (Jag vann) 

På gårdagens bjj no gi pass så gick strömmen när vi körde teknik, så det blev kolsvart. Men vi tände lamporna på våra mobiler och fortsatte köra så gott de gick.. 
Man ser inte speciellt mycket så de va inte jätte lätt att träna. Haha only in Thailand.. 
Men efter ca 10 min så kom strömmen tillbaka och passet fortsatte som vanligt igen. Men med 10 min kvar av passet så gick strömmen igen och då slutade vi för dagen. Ingen ide att försöka sparras i mörker/ dåligt ljus. 

Dom senaste dagarna har varit soliga och varma, riktigt skönt! Till och med jag har fått lite färg, en annan nyans av vit ha-ha.. 

Lite så känner jag mig ;) 

Ha det bra! //Gustav