Måndagens träningspass 1
Kategori: Träning Crossfit
Tänkte skriva lite om veckans träning, så jag börjar med måndagen.
Måndagen var första dagen på praktikplatsen, jag har praktik på crossfit Eskilstuna. Men eftersom min handledare var på utbildning måndag-onsdag så fick jag vara med några andra dom första dagarna.
Jag började dagen med att läsa lite i olika dokument med crossfit övningar mm som jag har fått som uppgift. Efter det så var det dags att träna.
Det var min klassmentor Helena som höll i passet.
Vi körde en uppvärmning som bestod av lite olika saker, bland annat kullerbyttor, gång på alla fyra och andra kroppsövningar.
Tanken med passet var att gå igenom lite olika lyft, vilket vi gjorde. Efter det så körde vi dagens WOD (Workout of the Day)
Dagens WOD
AMRAP 7 min.
5 frivändningar
10 boxhopp
Vila 2 min, sedan 4 varv på tid av:
10 omvända burpees
5 chins
Jag har en förmåga att gå ut väldigt hårt på passen men sen sviker min kondition mig så jag orkar inte hålla samma tempo hela tiden. Så det blir väldigt tungt mot slutet vilket känns tråkigt då det inte är speciellt tunga vikter man jobbar med. Men jag har helt enkelt för dålig kondition och orkar inte syresätta hela kroppenså som jag önskar. Men det ska det bli ändring på!
