Ny vecka!
Kategori: Idrott i skolan
Tjeena!
Nu är en ny vecka igång, hunnit med att träna ett pass hittills idag och det var löpteknik på idrotten.
Vi körde uppvärmning och efter det så körde vi olika tekniker över häckar. Efter det så var det lite explosivitets/spännst träning, det var 3 boxar i olika höjder och en tjockmatta i slutet Boxarna = en hög först, låg i mitten och en hög i slutet och man skulle hoppa upp på den ner på backen, upp på den i mitten, ner på backen, upp på den sista och sen ett hopp ut på tjockmattan. På tjockmattan så skulle man landa på rumpan med fötterna framåt.
Allt skulle genomföras snabbt och explosivt, riktigt kul!
Efter det så körde vi ruscher på 10 m med start ur startblock. Det var också kul men jag tyckte det var svårt att komma ur blocken snabbt.. kändes som jag fick upp farten efter 10 meter.. lagom när det var dags att sluta löpa.
Efter det så gick vi ihop i lag med 5 st i varje. Vi skulle löpa 200 meter i 75 % tempo på led så det var den som var först som bestämde tempot. Vi satte vårat lags snabbaste kille först!
Vi gjorde det 2 ggr och jag kan lova att alla löpte snabbare än 75 %.. Men man ville ju slå dom andra lagens tider haha.. Tror inte jag har löpt så pass långt och snabbt på jag vet inte hur länge. Men jag tycker det var jäkligt roligt att springa fort för det är inget jag brukar göra så ofta.
Sedan avslutatde vi med lite spänst och styrka! Väldigt roligt pass faktiskt.
Nu blir det att äta och vila för kl 18 är det dags för styrketräning! // Gustav
